養生訓45

「養生の害二あり。元気をへらす一なり。元気を滞(とどこお)らしむる二也。飲食・色慾・労動を過(すご)せば、元気やぶれてへる。
飲食・安逸(あんいつ)・睡眠を過せば、滞りてふさがる。耗(へる)と滞ると、皆、元気をそこなふ。」

意訳

養生の害は、大きく二つに大別されます。
ひとつは、暴飲暴食による体調不良、仕事でのストレスなどで健康が損なわれます。
もう一つは、過度の安逸です。身体の血行が悪くなり、元気が滞ります。
養生とは、日常生活をコントロールすることにあるのです。

通解

「健康を害するものを大きく二つに大別すると一つは元気を減らすことであり、もう一つは元気を滞らせることです。飲食や色欲、過度な労働を行うと、元気が消耗して減少してしまいます。また、飲食や安逸、睡眠を過度にすると、元気が滞り、流れが鈍くなります。元気が消耗することと滞ることは、どちらも健康を損なう原因となります。」