養生訓305

飲食、色慾の肉欲(にくよく)を、ほしゐ(い)まゝにせずして、かたく慎み、風寒暑湿(ふうかんしょしつ)の外邪(がいじゃ)をおそれ防(ふせ)がば、病なくして、薬を用(もち)ひずとも、うれひなかるべし。もし慾をほしゐままにして、つゝしまず、只、脾腎(ひぞう)を補(おぎな)ふ薬治(やくじ)と、食治(しょくじ)とを頼(たの)まば、必(かならず)しるしなかるべし。

養生訓(意訳）
正しい生活習慣と自然環境に配慮すれば病気になりにくく薬を飲む必要もないでしょう。逆に、欲望のままに生きて、病になり、その時に薬に頼っても効果は少ないでしょう。予防に優れる良薬なし。

通解

飲食や性的な欲望を放任せず、慎重にして、外部からの風や寒さ、暑さ、湿気などの有害な要因を心配し、防ぐことができれば、病気にかからず、薬を必要としません。ただし、欲望を放置し、自己を節制せず、ただ脾臓と腎臓を補強する薬物や食事療法に頼る場合、その効果はすくないでしょう。

気づき

飲食や色欲の快楽にふけることなく、慎み深く過ごし、風寒暑湿など外部からの悪影響を恐れ防げば、病気になることなく、薬を使用する必要もなく、幸せに生きること述べられています。そして、もし欲望に従い、節制せずに、薬などに頼っても必ずしも良い効果は現れないでしょうとも述べられています。

この文は、健康を保つためには節制や慎みが重要であり、欲望に振り回されずに自己管理をすることが大切だと示唆されています。