養生訓247（巻第五　五官）

養生訓(意訳）
眠るときは、灯りを消しましょう。精神が不安定になります。灯すにしても、微かに灯したが良いでしょう。睡眠中に口を開けて寝るのは良くないです。歯にも良くありません。

通解

夜寝る際には、衣服で顔を覆うべきではありません。これをすると、呼吸が阻害され、気が滞ります。また、夜寝る際には明かりをつけてはいけません。明かりを灯すと、魂魄が安定せず、質の良い睡眠が得られません。もし照明が必要であれば、薄暗い程度にして隠すように心掛けましょう。寝る際には口を閉じることも大切です。口を開けたままで眠ると、真気を失いやすくなり、歯も早く傷むことがあります。口を閉じて寝るようにしましょう。